Chicharrones Di Pollo
I Chicharrones de Pollo sono uno snack salato ricco di proteine, utile per chi desidera un pasto gustoso e sostanzioso. Contengono una buona quantità di grassi totali, con una componente di grassi saturi equilibrata. Sono inoltre fonte di minerali come potassio, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. Il loro contenuto moderato di carboidrati unito a vitamine del gruppo B li rende una scelta bilanciata per uno spuntino energico.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Chicharrones Di Pollo contiene 300 calorie, 30 g di proteine, 12 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina1,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,8 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio535 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro820 / 2300 mg(36%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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