Chendol
Chendol è uno snack dolce che offre un moderato apporto calorico, ideale per una pausa gustosa. Contiene una discreta quantità di proteine e grassi, in particolare grassi saturi, che contribuiscono alla sua cremosità. È una fonte interessante di minerali come calcio, potassio e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine come la vitamina A e piccole quantità di vitamine del gruppo B, che completano il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (368 g) di Chendol contiene 386 calorie, 6 g di proteine, 59 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 386 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato68 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce98 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato49 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (368 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti36 / 63 g(57%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati17 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,8 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico6 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio195 / 2300 mg(8%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro210 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua330 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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