Cheesecake Vegana
Il Vegan Cheesecake è una delizia ricca di energia, ideale per chi cerca un dolce goloso ma con un buon apporto di proteine vegetali. Contiene una percentuale significativa di grassi, di cui parte saturi, che contribuiscono a una consistenza cremosa e avvolgente. È un alimento con un buon contenuto di fibre, che aiutano a favorire la digestione. Inoltre, è fonte di minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Cheesecake Vegana contiene 384 calorie, 5,6 g di proteine, 35 g di carboidrati e 24,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 384 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato68 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce98 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato49 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali22,6 g
- Zuccheri aggiunti17 / 63 g(27%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24,9 / 83 g(30%)
- Grassi saturi13,6 / 25 g(54%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,8 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,57 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico4,5 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0,57 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico2,3 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0,11 g
- Acido eicosenoico0,23 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,63 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio56,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio45,2 / 420 mg(11%)
- Fosforo113 / 700 mg(16%)
- Potassio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio169,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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