Croissant Vegano
Questo croissant vegano è un’ottima fonte di proteine vegetali e fibre alimentari, ideali per sostenere l’energia quotidiana. Con un contenuto equilibrato di grassi e zuccheri, offre anche una moderata quantità di acidi grassi omega-3. Ricco di minerali come ferro, fosforo e magnesio, contribuisce al benessere generale. L’apporto calorico lo rende una scelta gustosa e saziante per gli amanti del gusto senza ingredienti animali.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Croissant Vegano contiene 354 calorie, 6,7 g di proteine, 43,9 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 354 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,9 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali16,2 g
- Zuccheri aggiunti13,5 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,2 / 83 g(20%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi5,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,45 g
- Omega-64,9 g
- Omega-94,1 g
- Acido oleico4,1 g
- Acido caprico0,45 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico2,7 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,54 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,45 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,18 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,18 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,82 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati22,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio27 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo63 / 700 mg(9%)
- Potassio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
- Cloro540 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua31,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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