Dessert Surgelato Vegano
Questo dessert surgelato senza latte offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti essenziali. È una fonte di calcio, fondamentale per la salute delle ossa, e contiene una quantità moderata di proteine. Il contenuto di grassi saturi è bilanciato da una presenza contenuta di fibre alimentari. Perfetto per chi cerca un'opzione vegetale ricca di gusto e con apporti vitaminici interessanti come la vitamina A e D.
Impatto sui macro
Una Porzione (67 g) di Dessert Surgelato Vegano contiene 174 calorie, 1,5 g di proteine, 18,8 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 174 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (67 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,67 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,34 g
- Zuccheri totali13,4 g
- Zuccheri aggiunti12,1 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,2 / 25 g(21%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,27 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico0,67 g
- Acido caprilico0,27 g
- Acido linoleico0,94 g
- Acido miristico0,67 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A53,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,67 / 30 ug(2%)
- Colina10,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio67 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo26,8 / 700 mg(4%)
- Potassio100,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio60,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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