Gelato Vegano
Questo gelato vegano offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e nutrienti essenziali. È una fonte moderata di proteine e fibra, che contribuiscono al senso di sazietà. Ricco di grassi saturi, dona una consistenza cremosa e appagante. Inoltre, apporta importanti minerali come ferro, calcio e potassio, utili per supportare il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (119 g) di Gelato Vegano contiene 252 calorie, 2,4 g di proteine, 28,6 g di carboidrati e 14,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 252 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce64 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (119 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali17,8 g
- Zuccheri aggiunti16,7 / 63 g(26%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,3 / 83 g(17%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,24 g
- Omega-62,1 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico1,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico4,8 g
- Acido stearico0,83 g
- Acido caprilico0,48 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico0,95 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,24 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,1 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,9 / 8 mg(36%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo35,7 / 700 mg(5%)
- Potassio285,6 / 3400 mg(8%)
- Sodio83,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua73,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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