Brownies Vegani, Surgelati
Questi brownies vegani congelati offrono un equilibrio piacevole tra gusto e valori nutrizionali. Sono una fonte modesta di proteine e contengono una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo. Ricchi di grassi totali con una quota di grassi saturi, costituiscono uno spuntino energizzante. Inoltre, apportano minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Brownies Vegani, Surgelati contiene 256 calorie, 3,8 g di proteine, 25,6 g di carboidrati e 15,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 256 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti15,3 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,6 / 83 g(19%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi3,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,4 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido caprico0,43 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico3 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,43 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio42,5 / 420 mg(10%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio127,5 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,43 / 0,9 mg(47%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua17 / 3700 g(0%)
- Caffeina8,5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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