Cheesecake Ispirato Al Coquito
Questo cheesecake ispirato al Coquito è un dolce che offre un buon apporto proteico, ideale per una pausa golosa ma nutriente. Ricco di calcio e fosforo, supporta il benessere di ossa e denti. L’equilibrio tra zuccheri e grassi lo rende piacevolmente cremoso, con una quota moderata di fibre che favorisce una digestione migliore. La presenza di vitamine come la B12 e la vitamina A contribuisce a un apporto vitaminico variegato e interessante.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Cheesecake Ispirato Al Coquito contiene 379 calorie, 5 g di proteine, 52 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 379 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce96 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo138 / 300 mg(46%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,7 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico2,6 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,14 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,77 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio328 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,5 g
Fonti
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