Fiocchi D'avena Senza Glutine
L'avena senza glutine è un cereale estremamente nutriente, ricco di carboidrati complessi e di fibre che favoriscono la digestione. Con un buon apporto proteico e basso contenuto di grassi saturi, è un alimento equilibrato ideale per una dieta sana. Contiene importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il mantenimento dell’energia e della vitalità. È inoltre fonte di vitamine del gruppo B e vitamina E, che contribuiscono al benessere generale dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Fiocchi D'avena Senza Glutine contiene 147 calorie, 4,6 g di proteine, 29,6 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 4,6 g12%
- Carboidrati
- 29,6 g77%
- Grassi
- 1,8 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 147 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali0,28 g
- Altri carboidrati26,3 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,92 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,88 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,88 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,18 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,35 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati22,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio21,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio55,2 / 420 mg(13%)
- Fosforo164 / 700 mg(23%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
Altro
- Acqua4 / 3700 g(0%)
Fonti
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