Fiocchi D'avena Multicereali
Questa farina d'avena multigrain è una fonte eccellente di fibre alimentari che aiutano la digestione e favoriscono il senso di sazietà. È ricca di proteine, con un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi e poco saturi. Fornisce minerali importanti come potassio, ferro, magnesio e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Il suo contenuto equilibrato di carboidrati a basso zucchero la rende un'ottima scelta energetica per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Fiocchi D'avena Multicereali contiene 135 calorie, 5,2 g di proteine, 29,2 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 5,2 g14%
- Carboidrati
- 29,2 g79%
- Grassi
- 1,1 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,2 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile3,6 g
- Zuccheri totali0,2 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine5,2 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,28 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,44 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15,2 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesio44 / 420 mg(10%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio128 / 3400 mg(4%)
- Sodio0,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese1,8 / 2,3 mg(78%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
Altro
- Acqua3,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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