Puff Di Riso E Soia
Gli Soy Rice Puffs sono uno snack leggero e gustoso, ideale per chi cerca un'alimentazione bilanciata. Contengono una discreta quantità di proteine e pochi grassi, soprattutto saturi, garantendo energia senza appesantire. Ricchi di carboidrati complessi e fibre, aiutano a mantenere la sazietà più a lungo. Inoltre, forniscono importanti minerali come potassio, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Puff Di Riso E Soia contiene 97 calorie, 2 g di proteine, 20,2 g di carboidrati e 0,98 g di grassi.
- Proteine
- 2 g8%
- Carboidrati
- 20,2 g83%
- Grassi
- 1 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 97 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali0,14 g
Grassi
- Grassi totali0,98 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,06 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio28 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Cromo0,03 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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