Granola Ai Frutti Di Bosco Light
Questa granola ai frutti di bosco a basso contenuto di grassi offre un apporto energetico equilibrato con pochi grassi totali e moderati grassi saturi. È una buona fonte di proteine e ricca di carboidrati, ideale per una colazione nutriente. Contiene fibre alimentari che favoriscono la digestione e minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e vitamina K, contribuendo a una dieta bilanciata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Granola Ai Frutti Di Bosco Light contiene 204 calorie, 4,6 g di proteine, 40 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 4,6 g9%
- Carboidrati
- 40 g78%
- Grassi
- 3 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 204 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali6,5 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Altri carboidrati31 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Omega-30,15 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,25 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,4 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati75 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio125 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
Fonti
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