Grano Soffiato
I Wheat Puffs sono uno snack leggero e nutriente, con un contenuto calorico moderato e pochissimi grassi. Sono particolarmente ricchi di fibre alimentari, essenziali per una digestione sana e un senso di sazietà prolungato. Offrono un buon apporto di proteine e minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il metabolismo energetico. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B che supportano l’equilibrio del sistema nervoso e vitamine E e K in piccole quantità.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Grano Soffiato contiene 54 calorie, 2,1 g di proteine, 11,1 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g16%
- Carboidrati
- 11,1 g82%
- Grassi
- 0,2 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 54 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,1 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali0,15 g
- Altri carboidrati9,8 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo16,5 / 700 mg(2%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,75 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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