Cereali D'avena Glassati Con Marshmallow
Questa deliziosa colazione offre un apporto energetico elevato grazie ai carboidrati, perfetto per iniziare la giornata con sprint. È una fonte apprezzabile di proteine e povera di grassi saturi, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Ricca di fibre naturali, aiuta a mantenere il benessere digestivo. Inoltre, fornisce una buona dose di calcio, ferro e vitamine essenziali come A, C, D e del gruppo B, che supportano il metabolismo e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cereali D'avena Glassati Con Marshmallow contiene 120 calorie, 2,1 g di proteine, 25,4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,4 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,64 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali10,8 g
- Zuccheri aggiunti10,8 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,19 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,33 g
- Grassi polinsaturi0,38 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,37 g
- Omega-90,33 g
- Acido oleico0,33 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,16 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,53 / 1,3 mg(41%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folati176,1 / 400 ug(44%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio99,9 / 1000 mg(10%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo42,3 / 700 mg(6%)
- Potassio62,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio159,9 / 2300 mg(7%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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