Cena Tv Di Tacchino Light Surgelata
Questo piatto unico a base di tacchino è un'opzione leggera e bilanciata dal basso contenuto calorico. Ricco di proteine, favorisce il senso di sazietà e supporta la massa muscolare. Contiene una buona dose di fibre alimentari che aiutano la digestione e sono utili per il benessere intestinale. Inoltre, apporta importanti minerali come fosforo e potassio, essenziali per il metabolismo energetico e il funzionamento cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (261 g) di Cena Tv Di Tacchino Light Surgelata contiene 274 calorie, 18,3 g di proteine, 31,3 g di carboidrati e 10,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 274 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (261 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,3 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare5,2 / 38 g(14%)
- Fibra solubile2,6 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali7,8 g
- Zuccheri aggiunti2,6 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,4 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo104,4 / 300 mg(35%)
- Omega-30,26 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,78 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0,26 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine18,3 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,78 g
- Valina0,91 g
- Alanina1 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,78 g
- Taurina52 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,52 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,78 g
- Metionina0,52 g
- Triptofano0,39 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,78 g
Vitamine
- Vitamina A52,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,78 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,52 / 1,3 mg(40%)
- Vitamina B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)7,8 / 16 mg(49%)
- Folati26,1 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina130,5 / 550 mg(24%)
Minerali
- Calcio52,2 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio52,2 / 420 mg(12%)
- Fosforo391,5 / 700 mg(56%)
- Potassio652,5 / 3400 mg(19%)
- Sodio1174,5 / 2300 mg(51%)
- Zinco2,6 / 11 mg(24%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio52,2 / 55 ug(95%)
- Iodio5,2 / 150 ug(3%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno13 / 45 ug(29%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua195,8 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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