Pastelito Di Pollo
Il Pastelito de Pollo è un piatto leggero e nutriente, con un buon contenuto proteico che favorisce il senso di sazietà. È moderatamente calorico e contiene una quantità equilibrata di grassi, soprattutto saturi. La presenza di fibre alimentari contribuisce a una migliore digestione e benessere intestinale. Ricco di vitamine come la A, C, e del gruppo B, offre anche un apporto interessante di minerali come il fosforo e lo zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Pastelito Di Pollo contiene 100 calorie, 6 g di proteine, 9 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,55 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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