Cavoletti Di Bruxelles
I cavoletti di Bruxelles sono un ortaggio crucifero dal basso contenuto calorico, perfetto per chi cerca leggerezza. Sono ricchi di fibra alimentare, utile per favorire la digestione e il benessere intestinale. Offrono un buon apporto di proteine e sono una fonte eccellente di vitamina C e vitamina K, importanti per il sistema immunitario e la coagulazione del sangue. Contengono inoltre potassio e ferro, che contribuiscono all’equilibrio elettrolitico e alla formazione dei globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (88 g) di Cavoletti Di Bruxelles contiene 40 calorie, 3,3 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (88 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,35 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,17 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A30,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C88 / 90 mg(98%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamina K155,8 / 120 ug(130%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folati53,7 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina0,35 / 30 ug(1%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio37 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo65,1 / 700 mg(9%)
- Potassio373,1 / 3400 mg(11%)
- Sodio20,2 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0,22 / 150 ug(0%)
- Cromo0,35 / 35 ug(1%)
- Molibdeno6,2 / 45 ug(14%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua75,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
