Carne Scura Di Tacchino Senza Pelle, Cotta
Questo tenero tacchino scuro cotto, senza pelle, è una fonte eccellente di proteine che sostengono il tono muscolare e l'energia. Con un contenuto di grassi molto moderato, favorisce una dieta equilibrata e leggera. Ricco di minerali essenziali come ferro, zinco, fosforo e potassio, contribuisce al buon funzionamento dell'organismo. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B fondamentali per il metabolismo e la formazione di globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Carne Scura Di Tacchino Senza Pelle, Cotta contiene 127 calorie, 24,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,93 g
- Colesterolo91 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,73 g
- Omega-90,94 g
- Acido oleico0,94 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,73 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine24,7 / 56 g(44%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,74 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,32 / 1,3 mg(25%)
- Niacina (B3)5,7 / 16 mg(35%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,87 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina81,4 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio14,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fosforo180,2 / 700 mg(26%)
- Potassio193 / 3400 mg(6%)
- Sodio88,4 / 2300 mg(4%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio26,7 / 55 ug(49%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua57,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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