Carne Di Granchio Cotta
La polpa di granchio cotta è una fonte eccellente di proteine di alta qualità con un contenuto molto basso di grassi. Ricca di minerali importanti come zinco, ferro e potassio, contribuisce al benessere generale del corpo. Offre anche vitamine essenziali come B12 e C, utili per il metabolismo e il sistema immunitario. Il suo apporto calorico contenuto la rende ideale per chi desidera un alimento nutriente e leggero.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Carne Di Granchio Cotta contiene 88 calorie, 18,1 g di proteine, 0,27 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,27 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,27 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,19 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo68,9 / 300 mg(23%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,13 g
- Acido oleico0,13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18,1 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B126,8 / 2,4 ug(285%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati38,3 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio51,9 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio44,2 / 420 mg(11%)
- Fosforo152,2 / 700 mg(22%)
- Potassio245,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio414,8 / 2300 mg(18%)
- Zinco3,6 / 11 mg(33%)
- Rame0,61 / 0,9 mg(68%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio38,3 / 55 ug(70%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua64,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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