Polpa Di Granchio Grossa
La polpa di granchio è un alimento ricco di proteine con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. È una fonte preziosa di minerali come calcio, fosforo e zinco, elementi importanti per mantenere il benessere del corpo. L'apporto di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, supporta il metabolismo energetico e la funzione nervosa. Un alimento del mare versatile e nutriente, perfetto per una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Polpa Di Granchio Grossa contiene 85 calorie, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 85 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,68 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,51 g
- Taurina128 mg
- Arginina0,94 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B127,6 / 2,4 ug(319%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio76,5 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio221 / 3400 mg(7%)
- Sodio323 / 2300 mg(14%)
- Zinco6,5 / 11 mg(59%)
- Rame1,1 / 0,9 mg(123%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Iodio59,5 / 150 ug(40%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro195,5 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua66,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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