Calzone Con Polpette
Il Meatball Calzone offre un equilibrio gustoso di energia e nutrienti essenziali. Ricco di proteine, aiuta a sostenere il tono muscolare e la sazietà. Contiene quantità apprezzabili di calcio e ferro, importanti per ossa forti e benessere generale. La presenza di fibre contribuisce a favorire una digestione regolare, bilanciando il contenuto di grassi e zuccheri moderati.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Calzone Con Polpette contiene 970 calorie, 42 g di proteine, 75 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 970 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato172 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce246 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato127 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato92 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato123 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)89 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,5 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico6,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,5 g
- Valina2,3 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,76 g
- Prolina3,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,95 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico6,1 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3080 / 2300 mg(134%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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