Calzone Con Pepperoni
Il Pepperoni Calzone è una delizia ricca di proteine di alta qualità, perfetta per chi desidera energia e sazietà. Con un apporto significativo di calcio e ferro, supporta la salute delle ossa e il trasporto di ossigeno nel corpo. Contiene inoltre vitamine A, B12 e folati, nutrienti essenziali per il benessere generale. Il mix equilibrato di carboidrati e grassi dona gusto e soddisfazione a ogni morso.
Impatto sui macro
Una Porzione (149 g) di Calzone Con Pepperoni contiene 711 calorie, 30,4 g di proteine, 69,4 g di carboidrati e 38,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 711 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato126 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce181 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato93 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato90 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)65 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (149 g)
Carboidrati
- Carboidrati69,4 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,67 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38,1 / 83 g(46%)
- Grassi saturi14,7 / 25 g(59%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18,6 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,8 g
- Omega-918,6 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30,4 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico8 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1596 / 2300 mg(69%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2463 / 2300 mg(107%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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