Yerba Mate
Yerba Mate è una bevanda leggerissima con pochissime calorie, perfetta per chi desidera mantenere la linea. Offre un apporto moderato di potassio e magnesio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene discrete quantità di calcio e vitamina A, importanti per ossa forti e una buona vista. Priva di grassi e zuccheri, è una scelta naturale e rinfrescante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Yerba Mate contiene 6 calorie, 0,42 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g25%
- Carboidrati
- 1,3 g75%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 6 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
Proteine
- Proteine0,42 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo4,2 / 700 mg(1%)
- Potassio62,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,83 / 150 ug(1%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloro0,42 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina29 mg
Fonti
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