Butterfish Alla Griglia
Il pesce burro alla griglia è una fonte proteica eccellente, ideale per chi cerca un alimento nutriente e saziante. Ricco di grassi salutari, comprende omega-3 che favoriscono l'equilibrio nutrizionale. Contiene vitamine essenziali come la B12 e la vitamina D, importanti per il benessere generale. Inoltre, fornisce minerali come il potassio e il fosforo, utili per il corpo e la funzione muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Butterfish Alla Griglia contiene 159 calorie, 18,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 159 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,8 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Colesterolo70,6 / 300 mg(24%)
- Omega-31,7 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,21 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,85 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,17 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,6 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine18,9 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,77 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,85 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(65%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio23,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo261,8 / 700 mg(37%)
- Potassio408,8 / 3400 mg(12%)
- Sodio96,9 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio39,9 / 55 ug(73%)
- Iodio29,8 / 150 ug(20%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro144,5 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
