Bunny Chow Con Fagioli
Il Bunny Chow con fagioli è un piatto saporito e nutriente che apporta una buona quantità di proteine e fibra, utili per il benessere digestivo. Contiene un equilibrio moderato di grassi, con una presenza contenuta di grassi saturi. È anche una fonte interessante di ferro, vitamina A e folati, importanti per il metabolismo e la salute cellulare. Inoltre, è ricco di carboidrati energetici, ideali per sostenere l’attività quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Bunny Chow Con Fagioli contiene 489 calorie, 18 g di proteine, 75 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 489 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato87 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce124 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato64 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato62 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,77 g
- Valina0,94 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,77 g
- Treonina0,94 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati110 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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