Riso Al Latte
Il budino di riso è un dessert leggero e nutriente, con un buon apporto di proteine e un contenuto moderato di grassi. È ricco di calcio, importante per la salute delle ossa, e fornisce anche potassio e fosforo. Caratterizzato da una dolcezza naturale, contiene una quantità apprezzabile di zuccheri che contribuiscono a fornire energia rapida. Questa delizia è ideale per chi desidera un dolce equilibrato con un apporto calorico contenuto.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Riso Al Latte contiene 135 calorie, 4 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,38 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,19 g
- Fibra insolubile0,19 g
- Zuccheri totali14,5 g
- Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,7 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,62 g
- Acido oleico0,62 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico0,74 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio118,8 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo102,5 / 700 mg(15%)
- Potassio156,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio121,3 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua94 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
