Sweet snacks

Brownies Crudi

I Raw Brownies sono uno snack dolce e nutriente, con un buon apporto proteico e ricchi di fibre, che favoriscono il benessere digestivo. Contengono un’elevata quantità di grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi, che contribuiscono a una sensazione di sazietà. Sono anche fonte di importanti minerali come magnesio, ferro e potassio, essenziali per l’energia e l’equilibrio funzionale del corpo. Questo alimento offre inoltre vitamine antiossidanti come la vitamina E e K, insieme a una piccola quota di vitamina C.

Impatto sui macro

Una Porzione (60 g) di Brownies Crudi contiene 350 calorie, 6 g di proteine, 32 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

  • Carboidrati32 / 313 g(10%)
  • Fibra alimentare9 / 38 g(24%)
  • Fibra solubile4 g
  • Fibra insolubile5 g
  • Zuccheri totali18 g
  • Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati5 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali22 / 83 g(27%)
  • Grassi saturi5 / 25 g(20%)
  • Grassi trans0 g
  • Grassi monoinsaturi9 g
  • Grassi polinsaturi8 g
  • Colesterolo0 / 300 mg(0%)
  • Omega-31 g
  • Omega-67 g
  • Omega-99 g
  • Acido oleico8 g
  • Acido caprico0,2 g
  • Acido erucico0,5 g
  • Acido laurico2,5 g
  • Acido stearico0,5 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico6,8 g
  • Acido miristico0,5 g
  • Acido palmitico1,5 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0,5 g
  • Acido arachidonico0 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g

Proteine

  • Proteine6 / 56 g(11%)

Amminoacidi

  • Lisina0,26 g
  • Serina0,22 g
  • Valina0,32 g
  • Alanina0,22 g
  • Cistina0,1 g
  • Cisteina0,1 g
  • Prolina0,32 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,77 g
  • Istidina0,16 g
  • Treonina0,16 g
  • Isoleucina0,22 g
  • Metionina0,1 g
  • Triptofano0,06 g
  • Acido glutammico1,2 g
  • Acido aspartico0,77 g
  • Fenilalanina0,32 g
  • Glicina0,22 g
  • Leucina0,38 g
  • Tirosina0,16 g

Vitamine

  • Vitamina A5 / 900 ug(1%)
  • Vitamina C1 / 90 mg(1%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
  • Vitamina K5 / 120 ug(4%)
  • Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
  • Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
  • Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
  • Folati15 / 400 ug(4%)
  • Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotina2 / 30 ug(7%)
  • Colina15 / 550 mg(3%)

Minerali

  • Calcio30 / 1000 mg(3%)
  • Ferro3,5 / 8 mg(44%)
  • Magnesio100 / 420 mg(24%)
  • Fosforo150 / 700 mg(21%)
  • Potassio300 / 3400 mg(9%)
  • Sodio50 / 2300 mg(2%)
  • Zinco1 / 11 mg(9%)
  • Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
  • Manganese1 / 2,3 mg(43%)
  • Selenio3 / 55 ug(5%)
  • Iodio0 / 150 ug(0%)
  • Cromo0,5 / 35 ug(1%)
  • Molibdeno5 / 45 ug(11%)
  • Cloro20 / 2300 mg(1%)

Altro

  • Acqua8 / 3700 g(0%)
  • Caffeina10 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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