Bistecca New York Strip
Il New York Strip Steak è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per supportare la massa muscolare. Questo taglio magro offre un contenuto moderato di grassi, con pochi grassi saturi, rendendolo adatto a una dieta equilibrata. Contiene importanti minerali come il ferro, lo zinco e il potassio, fondamentali per il metabolismo e il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B essenziali per l'energia e il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (340 g) di Bistecca New York Strip contiene 480 calorie, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 480 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato85 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce122 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato61 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine69 / 56 g(123%)
Amminoacidi
- Lisina5,8 g
- Serina3 g
- Valina2,9 g
- Alanina5 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,52 g
- Prolina6,1 g
- Taurina40 mg
- Arginina4,6 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,6 g
- Triptofano0,48 g
- Acido glutammico10,9 g
- Acido aspartico7,5 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,9 g
- Leucina5,6 g
- Tirosina2,1 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B61,4 / 1,3 mg(108%)
- Vitamina B128,5 / 2,4 ug(354%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)20 / 16 mg(125%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)4 / 5 mg(80%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina280 / 550 mg(51%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro5,4 / 8 mg(67%)
- Magnesio85 / 420 mg(20%)
- Fosforo610 / 700 mg(87%)
- Potassio1100 / 3400 mg(32%)
- Sodio1170 / 2300 mg(51%)
- Zinco12 / 11 mg(109%)
- Rame0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio73 / 55 ug(133%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1800 / 2300 mg(78%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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