Bistecca Di Halibut Marinata, Cruda
La bistecca di halibut marinato offre un apporto equilibrato con un contenuto calorico moderato e un elevato livello proteico, ideale per chi cerca una fonte di proteine di qualità. La presenza controllata di grassi totali, con bassi grassi saturi, rende questo pesce un'opzione salutare. Contiene minerali essenziali come potassio, fosforo e magnesio, importanti per il funzionamento muscolare e osseo. Inoltre, è ricco di vitamine del gruppo B, vitamina D e una discreta quantità di omega-3, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Bistecca Di Halibut Marinata, Cruda contiene 128 calorie, 17,8 g di proteine, 0,85 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,85 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,85 g
- Zuccheri aggiunti0,43 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,34 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,13 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,09 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,8 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,68 g
- Taurina34 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D6,8 / 15 ug(45%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio38,3 / 55 ug(70%)
- Iodio51 / 150 ug(34%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua66,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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