Biscotto Di Avena E Uvetta
Questo biscotto ai fiocchi d'avena e uvetta è una dolcezza ricca di energia. Con una discreta quantità di proteine e fibre, sostiene una dieta equilibrata e favorisce la sazietà. Il contenuto di ferro, magnesio e fosforo contribuisce al benessere generale. Inoltre, apporta vitamine come la D, E e K che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Biscotto Di Avena E Uvetta contiene 131 calorie, 1,8 g di proteine, 20,7 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 131 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,7 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali10,2 g
- Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,76 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,09 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,46 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamina D17,1 / 15 ug(114%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folati9,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio15,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo38,7 / 700 mg(6%)
- Potassio71,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio117,3 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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