Bhel Puri
Bhel Puri è uno snack saporito con un buon apporto proteico che aiuta a sostenere la crescita muscolare. Ricco di carboidrati e fibre alimentari, offre energia duratura e favorisce la digestione. Il suo contenuto moderato di grassi, con bassi livelli di saturi, lo rende una scelta equilibrata. Inoltre, contiene vitamine essenziali come vitamina A, C, E e K, insieme a minerali preziosi come ferro e magnesio.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Bhel Puri contiene 875 calorie, 18 g di proteine, 150 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 875 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato155 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce222 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato115 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato83 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato111 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)80 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati150 / 313 g(48%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi12 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-611,9 g
- Omega-99,8 g
- Acido oleico9,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico11,8 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro3100 / 2300 mg(135%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
