Patatine Fritte Surgelate (russet)
Le patatine fritte Russet surgelate sono uno snack gustoso con un apporto energetico elevato grazie ai carboidrati. Contengono una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Sono una fonte di potassio e vitamina K, nutrienti utili per il benessere generale. Il contenuto di grassi saturi è moderato, bilanciando il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Patatine Fritte Surgelate (russet) contiene 269 calorie, 3,1 g di proteine, 34,9 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 269 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,9 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali0,43 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,9 / 83 g(16%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,7 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,4 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico4,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,13 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,43 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo59,5 / 700 mg(9%)
- Potassio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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