Banane Foster
I Bananas Foster sono uno snack dolce che apporta una buona quantità di energia grazie ai carboidrati. Contengono anche proteine moderate e un apporto significativo di calcio, utile per le ossa. La presenza di potassio aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico, mentre la fibra alimentare migliora la digestione. Pur essendo ricchi di zuccheri e grassi, offrono alcune vitamine importanti come la vitamina A e C.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Banane Foster contiene 598 calorie, 7 g di proteine, 75 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 598 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali45 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-97,6 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico8,9 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,3 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,5 g
Fonti
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