Bacon Pepato, Cotto
Il bacon pepato cotto è una fonte ricca di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un apporto proteico consistente. Contiene una buona quantità di grassi totali, con una parte significativa di grassi saturi, conferendogli un gusto deciso e una consistenza croccante. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, supporta il benessere generale dell'organismo. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, importanti per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (36 g) di Bacon Pepato, Cotto contiene 168 calorie, 12,2 g di proteine, 0,72 g di carboidrati e 12,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 168 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,72 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,6 / 83 g(15%)
- Grassi saturi4,3 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo35,6 / 300 mg(12%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,8 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0,36 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,54 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine12,2 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,94 g
- Serina0,44 g
- Valina0,59 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,74 g
- Taurina1,8 mg
- Arginina0,74 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,89 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,54 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina21,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio4,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio133,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio605,9 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,72 / 11 mg(7%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
- Iodio0,72 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua14,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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