Bacon
Il bacon crudo è una fonte significativa di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di grassi totali, apporta energia e sapore intensi, con una presenza notevole di grassi saturi. Contiene minerali essenziali come potassio, fosforo e zinco, che supportano varie funzioni corporee. La presenza di vitamine D e B12 contribuisce alla salute ossea e al corretto funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Bacon contiene 95 calorie, 4 g di proteine, 0,26 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,26 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,14 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,6 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo18,1 / 300 mg(6%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,93 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0,98 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati0,14 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina13,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo43,5 / 700 mg(6%)
- Potassio67,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio264,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,39 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro534,8 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua14,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
