Arrosto Di Agnello Disossato Crudo
L'arrosto di agnello senza ossa è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, importante per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro, aiuta a sostenere la produzione di energia e il benessere generale. Contiene inoltre una buona quantità di zinco e vitamina B12, nutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Nonostante il contenuto di grassi, offre un mix nutrizionale equilibrato con potassio e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Arrosto Di Agnello Disossato Crudo contiene 231 calorie, 21,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 231 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,8 / 83 g(19%)
- Grassi saturi7,8 / 25 g(31%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,23 g
- Omega-61,6 g
- Omega-96,1 g
- Acido oleico5,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine21,5 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,89 g
- Valina0,98 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,2 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,71 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,89 g
- Metionina0,62 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina0,89 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,71 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)7,3 / 16 mg(46%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina84,7 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potassio305,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio64,4 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,8 / 11 mg(35%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio22,6 / 55 ug(41%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloro56,5 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua79,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
