Arrosto Di Bisonte
L'arrosto di bisonte è una carne magra ricca di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente con pochi grassi. Contiene un buon apporto di ferro, importante per il benessere generale, e una fonte significativa di zinco per supportare il sistema immunitario. Questa carne offre anche vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, essenziali per il metabolismo energetico. Inoltre, è caratterizzata da un contenuto calorico moderato, perfetto per una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Arrosto Di Bisonte contiene 135 calorie, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,49 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Colesterolo72,6 / 300 mg(24%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,73 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,64 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,29 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,2 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,88 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,81 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,54 / 1,3 mg(41%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(116%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati14,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina90,7 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo241,5 / 700 mg(35%)
- Potassio400,3 / 3400 mg(12%)
- Sodio70,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco6 / 11 mg(54%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio32,5 / 55 ug(59%)
- Iodio2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloro108,9 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua85,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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