Roll Vegetale
Il Vegetable Hand Roll è uno snack saporito e leggero, perfetto per una pausa sana. Con un apporto calorico contenuto e bassi livelli di grassi, è una scelta equilibrata e piacevole. Ricco di fibre alimentari, favorisce il benessere intestinale e la sazietà. Contiene inoltre vitamine A, C, K e minerali come calcio e potassio, che supportano la vitalità quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Roll Vegetale contiene 70 calorie, 2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 2 g11%
- Carboidrati
- 12 g65%
- Grassi
- 2 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,1 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio35 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
Fonti
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