Nori
La nori essiccata è un alimento sorprendentemente ricco di proteine e fibre, ideale per chi cerca un supporto naturale alla digestione. È anche una fonte eccellente di minerali come calcio, ferro e magnesio, fondamentali per ossa forti ed energia. Il basso contenuto di grassi saturi e zuccheri la rende una scelta leggera e sana. Inoltre, la presenza di vitamina C ne esalta il valore nutrizionale, contribuendo al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2.5 g) di Nori contiene 6 calorie, 1,2 g di proteine, 0,06 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
- Proteine
- 1,2 g80%
- Carboidrati
- 0,1 g4%
- Grassi
- 0,1 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 6 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2.5 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,06 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali0,01 g
- Altri carboidrati0,05 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Triptofano0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,03 / 900 ug(0%)
- Vitamina C7,3 / 90 mg(8%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folati0,03 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minerali
- Calcio7,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo19,5 / 700 mg(3%)
- Potassio0,05 / 3400 mg(0%)
- Sodio11,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,33 / 55 ug(1%)
- Iodio0,05 / 150 ug(0%)
- Cromo0,88 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua0,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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