Agar-agar
L'agar è un'alternativa vegetale ricca di fibre che favorisce una digestione sana. Con un apporto elevato di minerali come calcio, ferro e magnesio, sostiene il benessere generale. Il contenuto proteico contribuisce a un'alimentazione equilibrata, mentre il basso tenore di grassi lo rende ideale per diete leggere. Inoltre, la presenza di vitamine come la vitamina E e il folato garantisce un valore nutrizionale completo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (3 g) di Agar-agar contiene 9 calorie, 0,19 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,01 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g7%
- Carboidrati
- 2,4 g92%
- Grassi
- 0 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 9 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (3 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,23 / 38 g(1%)
- Fibra insolubile0,23 g
- Zuccheri totali0,09 g
Grassi
- Grassi totali0,01 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine0,19 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,73 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folati17,4 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Colina1,9 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio23,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo1,6 / 700 mg(0%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,22 / 55 ug(0%)
- Iodio1080 / 150 ug(720%)
Altro
- Acqua0,26 / 3700 g(0%)
Fonti
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