Proteina Vegetale Testurizzata
La proteina vegetale testurizzata rappresenta un'ottima fonte di proteine vegetali, ideale per chi cerca un apporto elevato e di qualità. È povera di grassi totali e saturi, contribuendo a una dieta leggera. Ricca di fibra alimentare e potassio, favorisce la sensazione di sazietà e il benessere digestivo. Inoltre, fornisce importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, utili per il corretto funzionamento dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (17 g) di Proteina Vegetale Testurizzata contiene 61 calorie, 8,8 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
- Proteine
- 8,8 g58%
- Carboidrati
- 6 g39%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 61 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (17 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali0,34 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,54 g
- Serina0,36 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,85 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,82 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo51 / 700 mg(7%)
- Potassio102 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro2,6 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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