Hot Dog Di Tofu
Un'alternativa gustosa e vegetale, ricca di proteine di alta qualità che favoriscono una dieta equilibrata. Contiene una quantità moderata di grassi, con un basso contenuto di grassi saturi, che contribuisce a uno stile di vita sano. È fonte di calcio e ferro, fondamentali per il benessere di ossa e sistema immunitario. Inoltre, apporta una buona dose di fibre e minerali essenziali come magnesio e fosforo, per un equilibrio nutrizionale completo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Hot Dog Di Tofu contiene 75 calorie, 6 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 6 g32%
- Carboidrati
- 3,8 g20%
- Grassi
- 4 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 75 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali0,75 g
- Zuccheri aggiunti0,25 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,75 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-30,15 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,36 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,42 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati7,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Cloro310 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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