Ala Di Tacchino Cotta Senza Pelle
La coscia di tacchino senza pelle cotta è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per sostenere la massa muscolare. Ha un contenuto di grassi molto basso, con pochi grassi saturi, perfetto per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Fornisce minerali importanti come il potassio, il fosforo e lo zinco, essenziali per il corretto funzionamento del corpo. In più, è una discreta fonte di vitamine del gruppo B, che aiutano il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Ala Di Tacchino Cotta Senza Pelle contiene 125 calorie, 25,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,9 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,43 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,77 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Colesterolo55,3 / 300 mg(18%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,77 g
- Acido oleico0,72 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,21 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine25,5 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,85 g
- Valina1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,31 g
- Prolina1,1 g
- Taurina26 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,55 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio212,5 / 2300 mg(9%)
- Zinco2,1 / 11 mg(19%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio22,1 / 55 ug(40%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,68 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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