Ala Di Tacchino Cotta
L’ala di tacchino cotta offre un’ottima fonte di proteine di alta qualità, essenziali per la crescita e il mantenimento muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi, con un apporto bilanciato di grassi saturi. Questo taglio è anche ricco di minerali importanti come ferro, zinco e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Con pochissimi carboidrati e zuccheri, è ideale per diete a basso contenuto di carboidrati.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Ala Di Tacchino Cotta contiene 262 calorie, 31,8 g di proteine, 0,11 g di carboidrati e 14,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 262 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,11 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,6 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi5,3 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo110,7 / 300 mg(37%)
- Omega-30,26 g
- Omega-63,5 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,93 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine31,8 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,58 / 1,3 mg(44%)
- Vitamina B120,96 / 2,4 ug(40%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8,3 / 16 mg(52%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,77 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina82,4 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio21,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo220,3 / 700 mg(31%)
- Potassio272,3 / 3400 mg(8%)
- Sodio94,9 / 2300 mg(4%)
- Zinco2,9 / 11 mg(26%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio32,8 / 55 ug(60%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua66 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
