Agnello Macinato Crudo
La carne di agnello macinata è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca una dieta ricca di nutrienti essenziali. Contiene un buon apporto di ferro e zinco, minerali fondamentali per il benessere quotidiano. Ricca di grassi totali, con una componente significativa di grassi saturi, offre energia e contribuisce al sapore deciso tipico dell'agnello. Questo alimento apporta anche vitamine del gruppo B, come la B12, importanti per il corretto funzionamento del metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Agnello Macinato Crudo contiene 319 calorie, 18,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 319 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26,4 / 83 g(32%)
- Grassi saturi11,5 / 25 g(46%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10,8 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,68 g
- Omega-99,7 g
- Acido oleico9,7 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico5,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,47 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine18,8 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,69 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,22 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,59 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B122,6 / 2,4 ug(109%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,7 / 16 mg(42%)
- Folati20,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina78,3 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio23,7 / 420 mg(6%)
- Fosforo177,4 / 700 mg(25%)
- Potassio250,9 / 3400 mg(7%)
- Sodio66,7 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,9 / 11 mg(35%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,2 / 55 ug(39%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua67,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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