Roz Bil Laban
Roz Bil Laban est un produit laitier savoureux avec une teneur modérée en protéines et en matières grasses, idéal pour une collation équilibrée. Sa richesse en glucides naturels fournit une énergie rapide, tandis que le calcium assure le maintien de la solidité des os. Les vitamines A et D participent au bon fonctionnement de la vision et du métabolisme calcique. En outre, il apporte du potassium et du magnésium, essentiels pour le bien-être général et l’équilibre électrolytique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (180 g) de Roz Bil Laban contient 345 calories, 7 g de protéines, 70 g de glucides et 3,8 g de lipides.
- Protéines
- 7 g8%
- Glucides
- 70 g82%
- Lipides
- 3,8 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 345 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux88 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux60 g
- Sucres ajoutés50 / 63 g(79%)
- Autres glucides9,3 g
Lipides
- Lipides totaux3,8 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés0,95 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-90,95 g
- Acide oléique0,95 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,38 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,49 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,49 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,63 g
- Arginine0,35 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A65 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore155 / 700 mg(22%)
- Potassium290 / 3 400 mg(9%)
- Sodium78 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau144 / 3 700 g(4%)
Sources
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