Kéfir De Lait De Chèvre Non Sucré
Le kéfir de lait de chèvre nature est une boisson nutritive et légère, avec un apport modéré en calories et en graisses. Sa richesse en protéines favorise la santé musculaire et la sensation de satiété. Il apporte une bonne quantité de calcium et de phosphore, essentiels pour des os solides. Ce kéfir offre également des vitamines B et de la vitamine A, indispensables pour l’énergie et la vue.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Kéfir De Lait De Chèvre Non Sucré contient 65 calories, 3,5 g de protéines, 4,5 g de glucides et 3,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g21%
- Glucides
- 4,5 g28%
- Lipides
- 3,7 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 65 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Sucres totaux4,5 g
Lipides
- Lipides totaux3,7 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,39 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,63 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium130 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore95 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau88 / 3 700 g(2%)
Sources
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