Yaourt Grec Au Miel
Le yaourt grec au miel est une délicieuse source de protéines de haute qualité, idéale pour soutenir un mode de vie actif. Il fournit une quantité appréciable de calcium et de phosphore, essentiels pour des os solides et en bonne santé. Ce yaourt contient également les vitamines B12 et D, qui complètent son profil nutritionnel. Avec une teneur équilibrée en graisses et en sucres, c’est une collation savoureuse et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Yaourt Grec Au Miel contient 255 calories, 11,9 g de protéines, 23,8 g de glucides et 12,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 255 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides23,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux22,1 g
- Sucres ajoutés13,6 / 63 g(22%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés8,5 / 25 g(34%)
- Acides gras trans0,34 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Cholestérol25,5 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide caprique0,14 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,26 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines11,9 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,92 g
- Sérine0,46 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,58 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,17 g
- Proline1,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,53 g
- Isoleucine0,53 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,87 g
- Tyrosine0,41 g
Vitamines
- Vitamine A34 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline20,4 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium204 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium178,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(15%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
- Chrome0,51 / 35 ug(1%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau132,6 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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