Yaourt Entier Sucré À La Vanille
Ce yaourt à la vanille entier est riche en protéines ainsi qu'en calcium et phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Il présente une teneur modérée en graisses totales et saturées, équilibrée par des sucres naturels qui apportent une douceur agréable. Ce produit contient aussi des vitamines B, ainsi que les vitamines A et D, bénéfiques pour le bien-être général. Une gourmandise saine et nourrissante à tout moment de la journée.
Impact sur les macros
Une Portion (226 g) de Yaourt Entier Sucré À La Vanille contient 215 calories, 9 g de protéines, 27,1 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 215 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (226 g)
Glucides
- Glucides27,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux27,1 g
- Sucres ajoutés14,7 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5,2 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Cholestérol33,9 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide myristique0,41 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,72 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,59 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,43 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,52 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,86 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,81 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A113 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates33,9 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline27,1 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium271,2 / 1 000 mg(27%)
- Fer0,23 / 8 mg(3%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore203,4 / 700 mg(29%)
- Potassium316,4 / 3 400 mg(9%)
- Sodium158,2 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium11,3 / 55 ug(21%)
- Iode45,2 / 150 ug(30%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure226 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau192,1 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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