Yaourt Grec Au Lait Entier
Le yaourt grec entier est une excellente source de protéines, bénéfique pour une alimentation nourrissante et rassasiante. Il contient une quantité modérée de matières grasses ainsi qu’une bonne dose de calcium, indispensable à la santé osseuse. Le potassium et le phosphore présents contribuent au bien-être général, avec un apport maîtrisé en sucres naturels. Un produit crémeux idéal pour une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Yaourt Grec Au Lait Entier contient 155 calories, 14,8 g de protéines, 6,8 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,51 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol25,3 / 300 mg(8%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,45 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,22 g
- Acide stéarique0,65 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique0,27 g
- Acide myristique0,63 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines14,8 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A98,6 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0,51 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline25,7 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium181,9 / 1 000 mg(18%)
- Fer0,02 / 8 mg(0%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore222,7 / 700 mg(32%)
- Potassium244,8 / 3 400 mg(7%)
- Sodium59,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium16,5 / 55 ug(30%)
- Iode71,9 / 150 ug(48%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau139,4 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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